宝宝食谱 最适合宝宝的健康营养食谱
来源:互联网 时间:2016-01-14 09:45 编辑:admin 手机版访问
导读:秋季养生最重要的就是饮食保健,不仅要补充营养还要保证容易被宝宝吸收,可以达到滋阴润燥的作用。各位家长不知道究竟秋季该给宝宝吃什么,快来看看吧!...
秋季养生最重要的就是饮食保健,不仅要补充营养还要保证容易被宝宝吸收,可以达到滋阴润燥的作用。各位家长不知道究竟秋季该给宝宝吃什么,今天小编给大家介绍一种有利宝宝消化的养生粥,而且简单易学哦,快来看看吧!
核桃小米银耳粥
食材:核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。
步骤:
1、银耳提前2小时用温水泡发。
2、砂锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳。
3、大火烧开后,加入小米,转小火,慢慢炖煮。
4、核桃去壳去皮,待银耳煮至浓稠再加进去。
5、加入适量冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。
6、枸杞洗净后倒入锅内,关火,盖上盖子焖10分钟即可。
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