灯笼果在日常生活中，不属于比较常见的水果，所以很多人可能对灯笼果并不熟悉。灯笼果外形和灯笼比较相似，所以被人们称为灯笼果。不过很多人因为不熟悉所以不知道应该怎么吃。那么灯笼果怎么吃才好吃？

　　灯笼果怎么吃才好吃

　　1、直接食用

　　灯笼果直接清洗干净以后食用，可以说是最美味也是最新鲜的一种吃法。果肉里面的营养物质可以得到最大限度的保留，而且营养还健康。但是吃的时候要注意清洗干净，以免有农药的残留。

　　2、酿酒

　　还可以把灯笼果做成果酒来进行饮用，这样也可以让灯笼果得到长期的保存。采用灯笼果酿制的果酒味道甘甜，喝起来回味悠长，而且还具有比较好的保健作用。

　　3、制作点心

　　此外也可以把灯笼果加上适量的蛋和面粉，做成美味的灯笼果卷，或者将其捣碎以后做成果酱来食用，味道都是非常不错的。

　　4、可以泡茶

　　也可以把新鲜的灯笼果给晒干，留着以后泡茶来进行饮用。采用灯笼果泡的茶，不仅可以有效补充人体所需的微量元素，也可以起到消炎和利尿的功效。

　　灯笼果的功效与作用

　　1、消炎

　　灯笼果的消炎功效还是不错的，可以有效降低皮肤炎症的发生，从而起到保护肌肤的作用。如果把灯笼果进行外敷，还可以起到消肿的效果。

　　2、降压

　　灯笼果还可以起到稳定血压的作用，特别是高血压患者可以适当得多吃，可以起到降低血压和降低血脂的效果。

　　3、预防贫血

　　灯笼果里面含有比较多的维生素C和铁元素，而铁元素是人体造血不可缺少的重要原料。所以对于贫血的人群来说，适当的食用灯笼果还可以起到补血的效果。

　　灯笼果的食用禁忌

　　1、不宜吃太多。

　　灯笼果属于寒性水果之一，如果吃太多的话，对人体的消化系统刺激还是比较大的，同时也容易造成肠道消化不良的现象。

　　2、不宜空腹食用

　　人体处于空腹状态的时候，本身就会分泌过多的胃酸，而灯笼果含有比较多的有机酸，如果空腹食用，容易引起腹部不适和恶心的症状。

　　灯笼果是比较美味的一种水果，在市场上还是可以轻松购买到的。其营养价值比较多，适当的食用对人体健康有比较好的保健作用。不过在吃的时候要注意量和避免空腹食用。