我们每天都会掉头发，只不能是多与少的问题，但如果你一天比一天脱发多，那么就要注意，是否是疾病所引起的。日常脱发严重怎么办？我们应怎样防止脱发？与小编一起来看文章吧！

1、揉搓头皮

每天早上刚起床，晚上临睡前，用木梳梳理头发，可以清除头发中的尘土、污垢。梳完头后要搓头皮。双手十指插入头发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，轻轻揉搓头皮，每次揉搓3分钟左右，可以促进头部血液循环，缓解脱发。

2、保证睡眠

一定不要熬夜，晚上10时到凌晨2时，这段时间要处于睡眠状态，否则毛发的正常新陈代谢就会受到影响。要规律作息时间，养成定时睡觉的好习惯。

3、停止烫发

既然已经出现了脱发现象，就不要再烫发了。

4、调节心情

用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事导致精神过于紧张，都会影响到头发营养的供应。人体的一切活动都归大脑掌控，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常发挥作用，势必会影响机体吸收营养，最终导致头发健康出了问题。