运动完之后大汗淋漓，这时候抓起一杯冷饮一口气喝进去的感觉爽吧？工作忙的时候憋着尿先把手头重要的工作处理完，这时候的感觉舒服不?老公喝醉了，泡上一杯浓浓的茶，是不是觉得是对他好呢？错了！这些是十分伤肾的表现。

1、过度喝饮料：

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

2、吃过于松软的面包：

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

3、经常憋尿：

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。所以在日常生活中一定要注意不要经常的憋尿，尽量在时候合适的情况下排泄出来。

4、饮水过少：

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

5、暴饮暴食：

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。不管什么时候饮食都要规律都要节制，切不可暴饮暴食。

6、饮食太咸：

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

7、酒后喝浓茶：

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

这下子明白了吧，有的时候可能是好心办坏事哦，首先要知道这些伤肾的常识，在日常生活中多加注意，而不是一味地去做，短暂的时候不要紧，时间长了还是会伤到自己身体呢。