夏日减肥又消暑的饮料
很多人减肥都趁着夏日,因为那个时候减肥最容易,但是在炎炎的夏日减肥,难免不会汗流浃背,所以我们还要做好避暑的工作,下面就给大家介绍七款既可以减肥又可以避暑的夏日饮品。
1、自制调味水
瘦身阶段,防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡,还能增强饱腹感,减少食物摄入量。但是,光喝白开水很乏味,可以利用新鲜草药、水果,比如,适当加几片黄瓜、柠檬等。
2、西瓜冰沙
西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足,而且含有多种营养,其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。一项研究发现,精氨酸可以减少人体脂肪,增强肌肉力量。
3、冰镇薄荷茶
炎热天气,喝一杯冰镇薄荷茶,不仅消暑解渴,对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪,使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆积。
4、菠萝汁
菠萝汁含有两种瘦肚子成分:有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。
5、绿茶
绿茶除了抗癌护心外,茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶,有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。
6、黑巧克力奶昔
巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量,早餐一杯就足以控制食欲几小时。
7、绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。
这七款夏日饮品的口味是多种多样的,所以你总是可以找到自己喜爱的一种。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 长花党参的功效与作用 花党参可以调节血压 长花党参也叫党参,长花党参是一各不错的中药药材,现在我们就一起来了解一 … [详情]
- 葡萄籽的营养价值 葡萄籽的食用方法 葡萄籽的营养价值极其丰富,葡萄籽的食用方法有哪些呢?和小编一起来看看吧 … [详情]
- 男人如何护肤 男人护肤要注意哪些饮食调理方法呢 成年人体内含水量一般为60%左右,当体内水分不断的减少,就会出现皮肤干燥 … [详情]
- 盛夏喝水的六大禁忌 夏天出汗多,喝水也多,但是很多人却不会喝水,盛夏喝水有讲究 六大禁忌要 … [详情]
- 二方汤有哪些功效 二方汤治头痛连眼痛 《济阳纲目》卷七十:二方汤处方雨前茶、川芎、防风、藁本、细辛、当归。 … [详情]