孕妇作为一家人中的重点保护对象，她的一举一动都牵引着家人们的心。特别是在饮食问题上，孕妇需要注意的就太多了，不过，最近小编听老一辈的人说，孕妇是不能吃鸭肉的，那么这个到底是老年人的迷信呢？还是有一定的科学依据呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧。 孕妇可以吃鸭肉吗

孕妇适当的吃一点鸭肉对身体是有好处的，因为鸭肉营养丰富，有滋阴补血之功效，不过用于食疗、调补时，应多选用老鸭。但是体寒的孕妇最好少吃，因为鸭肉是偏寒凉的。孕妇吃鸭肉有以下好处：

一、鸭肉中的脂肪酸熔点比一般肉类的要低，能有利于孕妇消化。

二、鸭肉中含有大量的B族维生素和维生素E，它能有效的抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，而且还能抗衰老。

三、鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，其对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

孕妇的饮食搭配

牛奶

爱美的妈妈们可以选择多喝牛奶，因为牛奶中不仅富含有大量的优质蛋白，非常有利于妈妈们的身体健康，而且经常喝牛奶还能够滋润皮肤，让在孕中不能好好保养的妈妈们也能美美的。但是需要注意的是，牛奶是不能够空腹饮用，最好能够在两餐之间饮用效果会更佳。

西红柿

妈妈们需要多吃些蔬菜水果，而其中的西红柿更是孕期饮食首选，因为西红柿中富含有丰富的维生素以及番茄红素，它不仅可以改善血管，而且还能防止细胞受损。但是需要注意的是西红柿的烹饪时间不宜太长，因为太长的烹饪时间容易破坏西红柿中的营养。

牛肉

红肉与白肉相比，其所含有的蛋白质含量更高，而其中牛肉就是孕期的饮食佳品，因为它能够提供丰富的铁质和其他营养物质。虽然牛肉的烹饪方式有很多，但是建议妈妈们从身体健康考虑，选择水煮的方式，清淡又营养。