苹果减肥法，顾名思义，就是每天吃苹果进行减肥。具体为早餐吃一个苹果，午餐吃两个苹果，晚餐吃一个苹果。如果感到过于饥饿，可以多吃一两个苹果。在开始减肥的3天之内，不能食用其他的食物。因为其他食物会刺激你的消化系统，造成消化系统紊乱。苹果能够减肥的原因在于：

1、苹果含有果酸，能加快脂肪的代谢，帮助肥胖人士减肥。

2、在使用苹果减肥法期间，因为摄入体内的食物量减少，使得消化系统得到适量的休息和调整，使得它在之后能恢复正常的功能，能够良好的运转。

3、在使用苹果减肥法之后，胃部会收缩，使得人们的食欲减少，不会产生过多的饥饿感，对于油炸食物等刺激性强的食物也会产生一定的抵制效果。

4、苹果减肥法归根结底是一种节食减肥法。采用苹果减肥法，能使每日摄入体内的热量减少，能有效的消耗体内的脂肪。

5、多食用苹果还具有美容养颜的功效，同时还能促进内分泌系统和神经系统的功能，对人体健康有很大的益处。