如何正确利用苹果减肥?苹果减肥法的缺点
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果,能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃,能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也能自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。
如果感觉口渴,可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水(咖啡)。总之减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。
食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的,不方便的话,普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食,可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加剂,最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是—种好的食用方法。
总之,只要我们稍稍进行下加工,定可以找出适合个人食用的方法,而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
缺点
1、减重速度快,但是易反弹;
2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行;
3、会营养不良
4、长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。
5、长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 口腔溃疡偏方 苦瓜豆腐可清热解毒 口腔溃疡,即“口疮”,是以周期性反复发作为特点的,可发生在口腔粘膜任何 … [详情]
- 苹果雪梨汤的做法 苹果雪梨汤怎么做好吃 苹果雪梨汤作为一道美味的食谱,具有滋润清热、润肤润肺的功效!苹果雪梨汤 … [详情]
- 火棘的功效与作用 火棘有什么功效呢?火棘的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 冬季饮食养生要注意哪些原则 季饮食养生的禁忌 冬季除了应该适当多进食一些五谷杂粮外,还应该注意补充足够的蛋白质、维生 … [详情]
- 老年人在冬日里如何养生 哪些锻炼有助老人养生 千万不要逞强而少穿衣服,可以等锻炼热了,再一件件脱下,衣服以保暖、透气 … [详情]