原因1：

背部是肺的反射区，背上长痘与肺的健康有着重要的关系。如果发生肺热或是经络不通畅时，就容易引起背部长痘痘的问题。

原因2：

到了夏天燥热，人们流汗过多，衣服贴在背上滋生出细菌又没有勤换勤洗，很容易导致背部长痘痘。

原因3：

床单放久了就累积灰尘，而我们在床上休息时就会将这些灰尘带到皮肤上，皮肤长时间接触细菌，就很容易引起细菌的感染而生成痘痘。

原因4：

洗完澡后若是不擦干身体上的水分，被衣服吸收后，也是很容易滋生细菌，而引起痘痘的生长。或者沐浴露没有清洗干净，在身体上残留，而引起痘痘的生长。

方法1：使用灭菌型的洗涤用品

后背长痘痘可能是细菌滋生导致的。所以平时要注意个人卫生，勤换洗衣服。建议使用含杀菌成分的卫生洗涤用品来给身体杀菌。建议经常使用热水洗澡，因为热水能够有效。

方法2：勤于清洁寝具

寝具用久了不去清洁，就会滋生螨虫。因此，我们要定时清洁一下，最好是利用阳光暴晒一下。阳光可以使我们被子里的水分蒸发，时被子变得蓬松柔软，更加保暖。阳光中的紫外线还能有效杀菌。如果你的房间内采光不足，这时就要使用紫外灯杀菌或是艾草、苍术等烟熏杀菌。

方法3：饮食清淡

平时饮食要以清淡为主。平时应该少吃或避免吃辛辣的食物，多食用水果蔬菜，荤。平时要多喝点水，水能促进新陈代谢,排毒养颜。

方法1：彻底清洁肌肤

平时洗澡的时候应该尽量用温水，让毛孔保持通畅。为了清洁更加彻底，可用中药类专业除螨清洁品擦拭全身，并让泡沫保持适当时间。记住，洗澡的时候不要太用力地搓后背，否则容易使得皮肤的角质层变薄，毛孔变大，皮肤也变得更加粗糙。

方法2：勤换洗衣物

由于后背分泌的油脂和脱落的皮屑大部分都会残留在我们的贴身衣物上，所以要经常换洗。枕巾、床单、被罩等床上用品也很容易滋生螨虫，又经常与我们的肌肤接触，所以也应定期进行清洁。而且穿着吸汗、透气的衣物，让背部通风、透气，可以帮助减轻背部痘痘的症状。

方法3：良好的饮食习惯

饮食不当也会导致后背长痘痘，例如经常食用一些油腻、辛辣、油炸等食品。对于这种情况，平时应该注意减少或是避免食用这些食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时也应该多吃一些粗粮、富含维生素A、维生素B和一些海产品等食物，烹饪时也尽量以清淡为主。

方法4：保持室内的适当通风

透气如果室内环境过于干燥或过于潮湿，很容易影响皮脂分泌和毛孔通畅，诱发背部长痘痘。

方法5：多锻炼身体

保证作息规律平时作息不规律，经常熬夜，也会导致皮脂分泌过多。加上如果运动不足的话，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔里，也容易导致后背长痘痘。平时作息要规律，尽量避免熬夜，同时保持适度的运动量。

方法6：保持心情愉快

在生活上要保持身心愉悦，不要过于暴躁。心情愉悦也是一个很关键的事情哦！