男人吃什么清肠胃清油脂
来源:互联网 时间:2017-09-10 20:51 编辑:admin 手机版访问
导读:日常生活中,具有清肠胃清油脂功效和作用的食物很多,但通常有清淡、营养均衡的要求,同时遵循多吃粗粮、高膳食纤维、水果、饮用水的原则。由于肠胃油脂的发生跟饮食有很大的关系,所以为去报清肠胃清油脂的效果,建议要禁止高热高脂肪的食物。...
日常生活中,具有清肠胃清油脂功效和作用的食物很多,但通常有清淡、营养均衡的要求,同时遵循多吃粗粮、高膳食纤维、水果、饮用水的原则。由于肠胃油脂的发生跟饮食有很大的关系,所以为去报清肠胃清油脂的效果,建议要禁止高热高脂肪的食物。
高纤维素食物
高纤维素食物不仅不易造成肠胃毒素,而且具有促进肠道活动、调理肠胃功能的效果。所以男人清肠胃清油脂不妨多吃糙米、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果、山芋等食物。
粗粮方面食物
粗粮食物比较多,但主要包括谷物类、杂豆类、快茎类等方面的食物。除我们熟悉的高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸、玉米、小米、红米、黑米、紫米外,黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、红薯、山药、马铃薯具体粗粮对清肠胃清油脂都有不错的效果。
水分多的食物
包括各种水果多的新鲜蔬菜水果类,雪梨、西瓜、石榴、苹果、葡萄等。要养成多喝饮用水的习惯,黄瓜或者各种绿叶蔬菜含水分较多,所以在日常生活中也可以多食用。
适合男人的清肠胃清油脂的食物比较多,由于不同食物都有不同的优缺点,加之男性体质、身体条件等存在差异,所以在选择方面应该有侧重点,进而避免误区,实现科学清肠胃清油脂。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 冬天宝宝应该怎么保暖 宝宝保暖需要注意哪些部位 冬天宝宝应该怎么保暖呢?宝宝保暖需要注意哪些部位?和小编一起来看看吧! … [详情]
- 木耳 中药360食材大全栏目是一个关于健康饮食的频道,关于木耳(黑木耳、云耳、桑 … [详情]
- 梓木的功效作用 今天中药360为大家收集了有关梓木的功效作用方面的内容,让你对它有个深刻 … [详情]
- 三伏天吃什么 常吃这些轻松度过三伏天 一到三伏天,人就会胃口差,这个时候我们就要通过饮食来调养,那么在三伏天 … [详情]
- 吃葡萄好处多:紧致肌肤、延缓衰老 葡萄籽中含有独一无二的前花青素,这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用 … [详情]