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更年期不适怎么办

来源:中药360 时间:2019-09-06 09:40 编辑:liuhaiqiu 阅读() 手机版访问
导读:绝大多数女性都有体寒的情况,但是女人到了更年期大多不怕冷,反而越来越怕热。中医多数定为阴虚燥热,既是阴虚水不足,就阳热亢盛,可采用滋阴清热的方式来保养。...

   女性朋友一旦过了45岁,身体各项机能大多会大不如前。容易出现心情烦躁、情绪不高、容易生气、胸闷心悸等情况。这些都是更年期的症状,女人更年期不适怎么办?更年期保健需要怎么做?

  更年期不适怎么办

  体质养生:中医调理

  心悸如何调理

  因为更年期女性大多会因为过于紧张出现心跳过快或者过慢的情况,还可能出现疲劳乏力、脸色不佳等情况。经色愈来愈淡、经来眩晕,可能是心血虚或是心阴虚,可以使用逍遥散或是加味逍遥散来调整心悸状况。若心跳过快而有力,精神亢奋、极度怕热,口舌生疮、口干苦臭、烦躁失眠,体力尚佳、舌红苔黄等是心阳亢盛的表现,不小心吃到人参、四物汤、天王补心丹,会加重心悸现象,此时来杯莲子心茶,可减少一时的心悸之苦。

  潮热如何调理

  绝大多数女性都有体寒的情况,但是女人到了更年期大多不怕冷,反而越来越怕热。中医多数定为阴虚燥热,既是阴虚水不足,就阳热亢盛,可采用滋阴清热的方式来保养。中药如玄参、生地、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹等都具有滋阴清热、减低潮热的功效。平日可多食用含水分多的蔬果,如白木耳、黑木耳、秋葵、白萝卜、水梨,还有富含天然雌激素的豆浆与山药。

  心理:学会减压

  现在女性随着社会地位的提高,在面临退休的年龄的时候大多会出现无法适应的情况、压力更大,此时生活作息若不正常,易因失眠导致情绪不稳,人际关系变紧张。建议妇女朋友,应从生活减压与规律作息开始,预防更年期的不适,并进一步力行“活在当下”和“开心大笑”的生活哲学,放松地朝向生命中的“第二个青春期”迈进。

  女人更年期不适怎么办?如果你是正在受着更年期各种症状困扰的女性,或者即将步入更年期的女性朋友,不妨收藏小编分享,让你能够从容做好更年期保健工作。

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