保健按摩?准爸爸的“贴心按摩计”
当老婆怀孕后,准爸爸常会不知所措,这时候,按摩,就是您用行动表现关心的最佳方式了。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道,不仅能舒缓孕妇的身体不适,更能增进彼此的感情。按摩是非常个人的亲密活动,无需硬性规定按摩时间的长短及每种动作的次数,跟随个人喜好才是最重要的。
1、按摩前准备
房间环境要舒适安静,温度适中;按摩时可播放一些轻音乐,放松心情;选择在沐浴后,睡觉前按摩,可帮助缔造甜蜜睡眠;孕妇肌肤容易敏感,应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用,可减轻按摩时肌肤的摩擦,亦有助滋养孕妇肌肤。
2、按摩体位选择
坐位。孕妈两臂放在身后撑住身体,准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖,左手握住妻子的脚腕;保持这种体位,准爸爸按照关节运动的方向,将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。仰卧位,准爸爸在妻子的头顶处,用双手轻轻地托住妻子的脖子,保持这种体位,准爸爸托起妻子的脖子,再慢慢放下,如此反复进行。
3、按摩过程
当然,如果准爸爸时间允许,准爸爸就是按摩的首选人啦。在按摩过程中,夫妻双方要投入交流,心灵合一,按摩力量尽量温柔平缓。应及时询问孕妈按摩力度、室内温度是否合适等,同时,通过准爸爸与胎儿的交流,增进胎教。
4、按摩结束
按摩结束后,孕妇应先依靠准爸爸进行放松,待呼吸平静后轻轻转身或起身,不宜立刻走出室外,以免受风着凉。身体上的诸多不适,带给孕妈的是情绪特别容易波动。对胎儿的成长的担忧、工作压力、家庭问题的琐事也变得异常敏感。这时候就是准爸爸表现的最佳时期了。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 秋季上火严重怎么办 如何通过饮食来调理 秋季上火严重可以吃一些山药,山药里面的矿物质,维生素含量非常高,山药是 … [详情]
- 苍耳子的使用禁忌 解救方法:轻度中毒者应暂停饮食数小时至一天,在此期间大量喝糖水。严重者 … [详情]
- 奶油的食用方法 奶油的营养价值 奶油按照制造方法可以分为三类:鲜制奶油:用杀菌稀奶油制成的淡或咸的奶 … [详情]
- 夏季皮肤暗黄怎么办 皮肤暗黄如何护理 皮肤暗黄吃什么 皮肤暗黄怎么办呢?皮肤暗黄如何护理呢?皮肤暗黄吃什么好呢? … [详情]
- 胸肌怎么练最快 达人教你在家如何练胸肌 许多男性都喜欢去健身房,觉得只有去健身房才能练出发达的胸肌,其实不是只 … [详情]