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夏季开胃小菜八宝菠菜

来源:互联网 时间:2018-10-30 08:51 编辑:admin 手机版访问
导读:闷热的天气没有开胃怎么办,可以吃些凉菜,今天做了八宝菠菜,新鲜的搭配,营养均衡,即使没有食欲也会大吃一通的,为家人赶紧做来一盘试吃吧。...

  闷热的天气没有开胃怎么办,可以吃些凉菜,今天做了八宝菠菜,新鲜的搭配,营养均衡,即使没有食欲也会大吃一通的,为家人赶紧做来一盘试吃吧。

  【夏季开胃小菜八宝菠菜】

  主料:菠菜900g、

  辅料:陈醋8ml、盐3g、味精2g、枸杞子10个、核桃2个、瓜子10个、葡萄干10个、开心果10个、腰果10个、花生仁10个、榛子仁10个、陈醋8ml、砂糖适量、芥末油2ml、生抽2ml、辣椒油3g、

  步骤:

  1.菠菜一把洗净

  2.榛子剥仁

  3.开心果剥仁

  4.熟花生去皮

夏季开胃小菜八宝菠菜

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  5.葡萄干

  6.腰果

  7.瓜子仁

  8.核桃剥仁

夏季开胃小菜八宝菠菜

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  9.枸杞子温水泡一下洗净

  10.清水烧开

  11.水开放入菠菜

  12.烫好控净水分

夏季开胃小菜八宝菠菜

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  13.准备调料如图

  14.倒入八种干果

  15.加入盐,醋,糖等调料

  16.拌匀即可

夏季开胃小菜八宝菠菜

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  小贴士

  八宝菠菜里面的干果随意添加,根据个人喜好,陈醋必不可少的

  菠菜的食用效果

  1.通肠导便、防治痔疮

  菠菜具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

  2.促进生长发育、增强抗病能力

夏季开胃小菜八宝菠菜

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  能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。

  3.补充铁质

  对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

  4.清洁皮肤、抗衰老

  菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

  谁应该阅读《夏季开胃小菜八宝菠菜》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《夏季开胃小菜八宝菠菜》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《夏季开胃小菜八宝菠菜》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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