玉兰炒虾球

　　工艺：生炒

　　口味：清香味

　　菜系：私家菜

　　功效：私家菜 清热解毒调理 便秘调理 高血压调理 高脂血症调理 孕妇食谱

　　主料：芥蓝 540克 海虾 500克

　　辅料：

　　调料：植物油 30克 白砂糖 20克 盐 3克 五香粉 3克 姜 5克 淀粉（豌豆） 5克 各适量制作方法

　　1.每棵芥兰摘取嫩的放下沸水（加油）内灼至青绿，捞起在清水中过冻。2.虾去壳，用刀在虾背轻轻剥开，取出黑肠，加下砂糖、少许盐拌匀腌着，稍后洗净加五香粉拌腌，放下沸油内泡熟待用。3.调备半碗味芡，起锅，放下姜茸，炒过芥兰，再炒匀虾球上碟。

　　推荐食用时间

　　早餐|中餐|晚餐|零食

　　营养解析

　　芥蓝：芥蓝是叶菜类中含维生素较多的青菜，其中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病额功效。海虾：虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

　　食物相克

　　海虾：虾：严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死；虾不宜与猪肉同食，损精；忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；糖、果汁与虾相克：同食会腹泻。