紫苏麻仁粥

　　工艺：煮

　　口味：原本味

　　菜系：

　　功效：便秘调理 孕妇食谱 滋阴调理 补虚养身调理

　　主料：粳米 100克

　　辅料：紫苏子 10克 火麻仁 15克

　　调料：制作方法

　　先将苏子、火麻仁捣烂，加水研磨，滤取汁，与粳米同煮成粥。

　　推荐食用时间

　　随意服用。

　　营养解析

　　粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

　　食物相克

　　粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。