鲜淮山枸杞肚片

　　工艺：炒

　　口味：清香味

　　菜系：上海菜

　　功效：上海菜 补虚养身调理 壮腰健肾调理 健脾开胃调理 腹泻调理

　　主料：猪肚 500克 山药 100克 枸杞子 30克

　　辅料：

　　调料：姜 10克 大葱 10克 花生油 50克 味精 5克 白砂糖 5克 淀粉（豌豆） 5克 香油 10克 盐 3克 各适量制作方法

　　1.猪肚洗净用水煮酥，捞起，切成片。鲜淮山药去皮切成块焯水至熟，枸杞子用冷水泡开。2.锅上火，放入油爆香姜片，葱白段，放入肚片，淮山药去皮切成块焯水至熟。枸杞子翻炒，加入适量调料炒匀，用湿淀粉勾芡，淋少许麻油即可。

　　口感

　　清香爽脆，鲜美适口，风味独具。

　　推荐食用时间

　　早餐|中餐|晚餐|零食

　　营养解析

　　猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。

　　食物相克

　　山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。