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枸杞木瓜粥的做法 枸杞木瓜粥的营养功效

来源:中药360 时间:2021-02-25 14:05 编辑:liuhaiqiu 阅读() 手机版访问
导读:糯米洗净,用清水浸泡;枸杞洗净;木瓜切开取果肉,切成小块。2锅置火上,放入糯米,加适量清水煮至八成熟。...

   木瓜香气浓郁、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”之称,既是有百益而无一害的水果,枸杞具有养肝、滋肾的功效,二者搭配健脾胃的糯米熬煮成粥,既能补充营养又能平肝和胃。营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁食疗功效:平肝和胃、舒筋活络适宜人群:一般人群皆可食用枸杞木瓜粥所需材料主要食材枸杞 ( 10克 )木瓜 ( 50克 )糯米 ( 100克 )辅助佐料白糖 ( 5克 )葱花 ( 少许 )枸杞木瓜粥的做法

  1糯米洗净,用清水浸泡;枸杞洗净;木瓜切开取果肉,切成小块。2锅置火上,放入糯米,加适量清水煮至八成熟。3放入木瓜、枸杞煮至米烂,加白糖调匀,撒葱花便可。

  枸杞木瓜粥的功效与作用1枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。2木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。3糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。4枸杞木瓜粥此粥具有平肝和胃、舒筋活络、补气补血、滋肾润肺、润肠排毒的功效。

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