功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。

　　莲子扁豆祛湿方

　　材料：莲子(带心)10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。

　　制法：所有材料一起煮汤，煮一小时左右，加少许盐，即可饮用。

　　功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。

　　体内如果有湿气的话，可以从舌苔、感觉和大便三个方面的表现进行观察，而一旦确定自己的身体内确实存在湿气，大家就需要尽快的寻求方法进行去除，而本文所支招的药膳祛湿法，就有着不错的祛湿效果。