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韭菜拌豆腐的做法 韭菜拌豆腐怎么做好吃

来源:中药360 时间:2017-02-22 14:49 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;...

 

  韭菜拌豆腐

  工艺:拌

  口味:清香味

  菜系:私家菜

  功效:私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松调理 更年期综合症调理

  主料:豆腐(南) 300克

  辅料:腌韭菜花 50克

  调料:香菜 20克 香油 10克 酱油 10克 盐 2克 味精 2克 各适量制作方法

  1.嫩豆腐放入开水碗内浸泡片刻,捞出晾凉,沥干水分后切成1厘米见方的丁,放入盆内;香菜择洗干净切成末;韭菜花摘洗干净,放入沸水锅中焯熟,捞出沥干水分后切成碎末。2.香菜末、香油、酱油、精盐、味精和韭菜末一起放入豆腐盆内,拌匀装盘即成。

  口感

  鲜嫩味美,清香适口。

  推荐食用时间

  早餐|中餐|晚餐|零食

  营养解析

  豆腐(南):豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

  食物相克

  豆腐(南):豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。

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