生活中有很多的产妇在生产之后会出现奶水不足的情况，那么在这个时候我们就需要给身体补充更多的营养和保健食物，可是很多人却不知道吃什么东西才可以达到下奶的效果，那么你不妨尝试一下小编为你推荐的这款鲫鱼汤吧！

　　主料：鲫鱼。

　　辅料：嫩豆腐。

　　调料：姜，蒜，盐，香菜，葱。

　　烹饪步骤：

　　1、洗鱼时，腮和鱼肚内层黑膜一定处理干净，否则不利于健康，并且腥味重；

　　2、一定等锅内油热后下鱼煎，煎鱼时不要急于翻动，注意观察，待底面变黄再翻动，否则容易破皮，影响美观；

　　3、可随个人口味喜好添加胡椒粉之类的调味品。

　　因为鲫鱼有很高的营养和蛋白质，对我们滋补身体有很大的保健功效，尤其是产后的女性身体可能还比较虚弱，在这个时候一定要注重饮食的调理，这样子才能够更好的给身体补充元气，保证奶水的充足。