赤豆大米粥

　　准备赤豆50克、大米100克、少许的白糖，在准备好的赤豆以及大米一同放入锅中煮，首先就用大火煮，后来再改为小火，在食用的使用根据个人口味放入一些白糖就行了。此粥有止渴、清热利湿的功效。

　　梨子粳米粥

　　把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品。

　　山药枸杞粥

　　将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。

　　桂圆粟米粥

　　将桂圆肉与粟米熬成粥，具补益心脾、养血安神之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。