早餐吃什么好?4款冬季御寒养生早餐
来源:互联网 时间:2018-07-16 09:04 编辑:admin 手机版访问
导读:冬季到了天气变得寒冷起来,那么我们该如何进行御寒养生呢?下面小编就给大家推荐几款御寒养生粥,让你从早上都能温温暖暖的,马上去看看吧!...
八宝粥
材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。
功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。
枸杞莲子大米粥
材料:莲子、枸杞、大米。
做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。
功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。
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