熬夜的人吃什么好?适合熬夜族的饮品
来源:互联网 时间:2018-04-13 09:57 编辑:admin 手机版访问
导读:加班熬夜不易,但为了完成工作,为了得到上司同事们的认可。“班”不能不加、“夜”不得不熬,所以,“熬夜族”可选择一款适合的饮品在加班时陪伴自己。...
天然健康派
代表饮料:纯果汁、九龙斋。
其实,必须熬夜的白领们更应该喝些富含维生素的饮品,才是真正地“健康提神”。因为熬夜时人体内大量分泌乳酸、迅速流失维生素是导致人体疲劳的根本所在,所以,及时补充维生素是熬夜白领维持精力、保证健康的最佳手段。而富含维生素的饮料则莫过于纯果汁、酸梅汤这种纯天然饮品了。特别是酸梅汤中,不但含有大量的维生素、矿物质,还含有一种特殊的枸橼酸,能有效抑制乳酸分泌,从根本上缓解熬夜疲劳。眼下,九龙斋酸梅汤就风靡于京城白领中,除了具有解油腻、纯天然特质外,能帮助熬夜的白领解除疲劳想必也是其盛行原因。
剑走偏锋派
代表饮料:乳品、碳酸饮料。
乳品和碳酸饮料也是常见的熬夜饮料之一。很多白领都认为,牛奶中含有丰富的蛋白质、B12,可以补充营养,可乐的气泡也是刺激感十足,很适合在熬夜工作的时候喝。然而,牛奶中的核苷酸使牛奶催眠的作用更加明显;可乐等碳酸型饮料除了含有咖啡因外,对身体的危害也是众所周知的。因此,熬夜族不妨避免依赖碳酸饮料,而牛奶也可以放到工作结束后饮用,既能补充营养,还能提高睡眠质量。
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