番茄里具有丰富的维生素D，维生素D是促进钙质吸收的关键元素。且番茄具有开胃的效果，对于促进食欲有很好的帮助。洋葱含有大蒜素、天然合成的维生素、葡萄糖等，可增强免疫力、拥有好体力、健康不感冒！

　　牛肉番茄意大利面

　　材料：牛肉35克、洋葱20克、番茄30克、意大利面40克

　　调料：橄榄油5克、番茄酱30克、盐

　　做法

　　1.将牛肉洗净、切块。

　　2.番茄洗净，切丁。

　　3.意大利面煮熟捞起备用。

　　4.以橄榄油起油锅，加入牛肉和洋葱拌炒均匀再放入番茄和煮熟的意大利面，以番茄酱及盐调味即可。