芹菜2棵，猪肉300克

　　辅料 黑木耳2朵，胡萝卜1/2根，食盐1茶匙，鸡精1/2茶匙，姜3片，蒜2瓣，料酒1/2汤匙，生抽1汤匙，生粉1/2汤匙，植物油2汤匙做法步骤：

　　1.准备好所需食材，芹菜择去叶子，洗净切段

　　2.猪肉切丝，加入少许生抽、料酒和生粉腌制片刻

　　3.黑木耳泡发后切丝、胡萝卜去皮后切丝，大蒜切片

　　4.锅中放1汤汁植物油，烧热油放入腌好的肉丝滑散，炒变色后装盘备用

　　5.另起一锅，放1汤匙植物油，油热后爆香姜蒜，先放入木耳丝和胡萝卜丝翻炒

　　6.再放入芹菜段炒出香味（煸炒芹菜的时间不宜过长，一是为了口感，二是过久香味就会减退，闻到香味的时候就可以了）

　　7.最后放入炒好的肉丝，调入盐和鸡精，即可

　　功效：

　　降糖，降血压，降血脂，养心，防中风，养肝，软化血管，调经