排毒养颜美容祛斑适宜人群：【老幼妇孺、体弱多病】者尤宜，特别适宜【高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良】者多食用。禁忌人群：藕性偏凉，【产妇】不宜过早食用。莲藕炖羊肉 所需材料鲜羊肉（切块）2斤莲藕1节老抽酱油10毫升姜1块大葱1根蒜3块花椒10克盐（粗）25克莲藕炖羊肉 做法步骤详解

　　1莲藕去皮洗净切块备用。

　　2所有調味料切好备齐，花椒放入调料盒中。

　　3粗盐25克准备好。

　　4海天老抽酱油，10毫升到入勺中。

　　5砂锅放入冷水约2000毫升，把羊肉块放进锅中，开大火。

　　6水开去掉上面浮沫，在放莲藕块和葱，姜，蒜，花椒（調料盒），海天老抽酱油，盐，再次开锅转小火炖一个小时即可。