第四天：

　　早餐：地瓜粥+肉松拌豆腐+烫空心菜+梨。

　　午餐：番茄牛肉烩饭+高丽菜香菇汤。

　　晚餐：蔬菜干面+双菇黄瓜瘦身汤。

　　第五天：

　　早餐：馒头夹蛋+苜蓿芽沙拉+葡萄柚半个。

　　午餐：汤饺+淋酱豆干。

　　晚餐：胚芽米饭+蒸鸡腿+牛蒡萝卜瘦身汤。

　　第六天：

　　早餐：核果沙拉+烤洋芋+稀释柳橙汁。

　　午餐：毛豆蛋炒饭+白菜豆腐汤。

　　晚餐：什锦炒河粉+双色花菜瘦身汤。

　　第七天：

　　早餐：海鲜粥+芭乐。

　　午餐：葱油鸡+双色绿椒+烫高丽菜+紫菜汤。

　　晚餐：夏威夷披萨+番茄蘑菇瘦身汤。