痛经怎么办?5款茶饮经期不再疼痛
来源:互联网 时间:2018-08-22 09:02 编辑:admin 手机版访问
导读:你是不是每个月的那几天感觉十分的不舒服,你知道痛经怎么办吗?今天小编就为大家推荐一些可以缓解痛经的茶饮,赶紧跟着小编去瞧瞧吧!...
你是不是每个月的那几天感觉十分的不舒服,你知道痛经怎么办吗?今天小编就为大家推荐一些可以缓解痛经的茶饮,赶紧跟着小编去瞧瞧吧!
痛经怎么缓解
饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
补充矿物质
痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1-2杯酒之间。
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