如何提高睡眠质量?10款养生茶安神又助眠
来源:互联网 时间:2018-07-04 09:00 编辑:admin 手机版访问
导读:大家都知道,喝茶具有提神的作用,所以,很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然,并非所有的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。...
6、百合
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
8、合欢皮
性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
总结:我们都知道中老年人都喜欢喝茶,喝茶的好处想必大家通过小编详细的介绍,现在都应该已经了解了吧,喝茶也是一种养生学问,虽说喝茶能够对我们身体产多诸多的功效。小编提醒大家,任何的东西都是遵循物极其反的道理。为了身体健康,讲究适可而止。
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