炸薯片有营养吗 炸薯片怎么吃才健康
炸薯片知识介绍:
炸薯片是以马铃薯为主要原料,采用先进工艺精制而成,酥脆可口。西式油炸薯片、薯条因酥松香脆而风靡全球,深受消费者青睐。
【营养分析】
薯类油炸食品的主要营养成分有脂肪、碳水化合物和钾、钠、磷等矿物质,除了过高的热量之外,其他的营养成分相对匮乏。
【炸薯片的危害】
1. 熏烤食物容易致癌早已人所共知,瑞典科学家通过化验发现,一些普通食品,在经过煎炸烤等高温加工处理时都会产生含量不等的致癌物质——丙烯酰胺,而且随着加工温度的升高,其含量也越高。在油炸薯片中丙烯酰胺含量最高,每公斤平均含量达980微克,每公斤油炸土豆条中的平均含量也高达410微克;
2. 油炸类食物所含热量与脂肪极高,长期摄取会导致人体肥胖或罹患—些相关的疾病,如糖尿病、冠心病和高血脂等;
3. 食物在高温下煎炸超过两分钟,就会形成大量杂环胺。杂环胺可损伤肝脏,使生长发育迟缓,生育功能减退,还有强烈的致癌作用;
4. 摄取过量的油脂性食物,还会因皮脂腺分泌过旺而阻塞毛囊,造成脱发;
5. 女性常吃此类食物危害更大,容易发胖,而且易患乳腺痈和结肠癌。
【适合人群】
一般人群均可食用
肥胖者,糖尿病、冠心病和高脂血症患者最好不吃或少吃。
【做法指导】
自制炸薯片、瞢条时,应尽可能缩短炸制时间,捞出后充分控油,减少油脂附着。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 樱草根的功效作用 樱草根治痰喘咳嗽 多年生草本,高20厘米,全株有毡毛。报生叶5~7,卵状长圆形,长5~10厘米 … [详情]
- 什么人不适合吃杨梅 吃多杨梅核的坏处 引发肠梗阻症状。就像上面说的那样子,杨梅核不是一个容易消化的东西,少的 … [详情]
- 中药煲汤的方法 中药煲汤要注意这些禁忌 不少人希望通过喝汤进补,所以在煲汤时会加入一些中药材,但是,不同的中药 … [详情]
- 桑椹子的功效与作用 桑椹子治黄斑变性:将女贞子12克,桑椹子15克,制首乌12克,旱莲草10克。加 … [详情]
- 甲沟炎的症状 甲沟炎的治疗方法 甲沟炎的症状是什么?引起甲沟炎的病因有哪些?如何治疗甲沟炎呢?吃什么中 … [详情]