日常生活中，感冒咳嗽是在所难免的。春季是病毒性感冒的高发期，因此大家更应该注意，如何预防病毒性感冒。感冒除了吃药以外，我们还可以通过食疗的方法来进行治疗。只要感冒不是特别的严重，我们都可以采用食疗方法。感冒的食疗方法有哪些呢？一起来了解下吧。

感冒俗称“伤风”，主要原因是外感风邪或时行病毒。其表现的症状有鼻塞、打喷嚏、流涕、咳嗽、头痛、恶寒、发热、咽喉肿痛、全身不适等。该病一年四季均可发病，以冬、春及寒冷季节最为多见。其年龄、性别之间的发病无明显差异，有时后在一定范围内流行。由于外感病邪的不同，因而在症状表现上可大致分为：风热感冒、风寒感冒、暑湿感冒和时行感冒又称流行性感冒。那么，如果遇到以上症状，我们应该采用哪些感冒的食疗方法呢？

感冒，在现代医学上称之为上呼吸道感染性疾病，根据症状可分为两种类型，一是发热型，二是不发热型。容易患感冒者，大多数是因为身体免疫力低下，或者是自身经络气血不畅通所引起的。大多数人一年中会感冒3～5次，有些体质比较差的人一年四季都在感冒。感冒算不上什么大病，但是症状恶化时就会引发并发症或合并症，因而我们千万不能忽视对感冒的治疗，尤其对于体弱或患有严重疾病的患者。

感冒有寒热之分。对于风寒性感冒者，应禁食生冷寒凉，肥厚油腻及过甜的食物；风热性感冒者，应禁食辛辣燥热及助阳生热之物，如辣椒、油炸食物等。感冒患者在饮食上面应该以清淡、易消化的食物为主，可吃些新鲜的水果。寒症感冒患者，可食生姜红糖水、热汤或热粥等。热证感冒患者，伴有高热、口渴、口干、小便黄等热性表现时，可以适当的吃一些西瓜、苹果、梨、香蕉等食物。

营养健康 | 感冒的食疗方法

葱、姜、蒜

葱白连根须30克，鲜生姜30克，蒜瓣30克。感冒初期的时候，葱姜加水一碗煎开，再加适量的红糖，趁热喝下；或者将葱、姜、蒜一起共研碎成糊状，加水250毫升煎开，分两次服用，服用以后一定要注意保暖，立即睡觉，被子捂紧，出汗即可治愈。

白菜萝卜汤

白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加入800毫升的清水，煮至400毫升后，再加入适量的红糖。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。

葱、醋

干大葱100克，醋100克，在感冒发烧的时间里，即可空腹食用大葱，一边食用大葱一边喝醋，一般一次即可治愈。该方法不适合有胃病的人采用，因为醋为酸性物质。食用以后会伤胃的，因此患有胃病的朋友应该采用其他治疗感冒的食疗方法。

姜丝萝卜汤

姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，再加适量的红糖。每次200毫升，每天1－2次。

苹果蜂蜜水

苹果5个去皮，切成小块，再加1升水，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。柠檬汁与蜂蜜可以根据自己的个人口味添加。

银花薄荷饮

银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟以后，再下薄荷煮沸3分钟，滤出汤汁加入适量白糖，温服，日服3～4次。可以有效的治疗感冒。

以上小编给大家分享的有关感冒的食疗方法，希望对你有所帮助。在日常生活发现自己感冒了，就应该采取积极的治疗措施，以免加重病情。感冒期间，一定要多喝温开水，多饮水可促使感冒患者多出汗、多排尿，可带走部分热量，有利于毒素的排泄，从而使体温下降，是感冒离你而去。