青果都有哪些功效 吃青果要注意什么
青果也就是我们平时所熟知的橄榄,虽然大家熟知的都是用青果来榨油,但实际上,青果也有着非常好的药用价值,因为它其中有些营养物质很珍贵,能够对身体健康起到良好的功效,那么青果的功效与作用有哪些呢?
青果的功效与作用
1、青果中含有大量的维生素C,能够抑制亚硝酸胺的产生,从而可以预防食道和胃部疾病。
2、青果中含有丰富的维生素E,维生素E是一种抗氧化剂,可以有效防止血液内自由基被氧化,从而起到保护血管的作用。
3、青果中还有一些汁水,其中的维生素可以缓解咽喉部位的不适。
4、因为青果是酸的,所以在食用后可以促进肠胃蠕动,起到开胃的效果。
青果的禁忌
1、青果中含有一些酸性物质,会与蛋白质结合,形成一些人体无法消化吸收的物质,容易引起消化不良甚至是胃结石,所以不要将青果和高蛋白食物同食。
2、由于青果本身的酸性物质就比较多了,所以再搭配其它酸性物质一起吃容易刺激胃粘,所以不要吃太酸的食物。
3、青果会影响钙质的吸收,所以不要和高钙食物同食。
吃青果要注意什么?
1、由于青果中的酸性物质含量比较高,所以味道酸涩,食用后可能会对肠胃粘膜造成刺激,所以不建议空腹食用和一次性食用太多。
2、由于青果中的含有大量的纤维,所以直接食用的话口感会比较差,而且并不容易消化和吸收,所以一般榨汁饮用。
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