夏天来了，爱美女士们的衣服越来越薄，胖胖的部位再也藏不住了，减肥就成为头等大事。一些懒懒的小美女们开始关心夏季减肥食物，希望能轻轻松松就达到减几斤肉的目的。那么是否有这样神奇的减肥食物呢？当然是有的，本文就给大家推荐三种最适合夏季减肥的食物，分别是荷叶、赤小豆和冬瓜！ 对于想要在夏季减肥的女性来讲，既不想大汗淋漓地运动，还能够享口腹之欲，有没有这样的减肥秘方呢？其实三种夏季减肥食物就可以帮到你？虽然很多人都知道荷叶、赤小豆和冬瓜有减肥的效果，但对于如何食用才能发挥最好的减肥效果，很多人是不清楚的。本文就给大家介绍这三种夏季减肥食物的用法！

夏季减肥食物推荐

荷叶

荷叶可以说是每个减肥女孩都用过的一种食材，在许多减肥茶配方中你也能看见荷叶的身影。研究表明，荷叶里面含有一种神奇的物质，那就是荷叶碱，它可以在肠壁上形成一层薄膜，用以阻止阻止身体对各种油脂的吸收，从而达到减肥的效果。对于荷叶这种夏季减肥食物，古代药典就有所记载“荷叶，服之令人瘦劣”。用荷叶减肥法的好处是，不用过于限制饮食，也不需要运动太多，一个月就能减掉了8-9斤，效果确实不错。

如果你决定用荷叶减肥，还要遵循一定的方法，那就是喝荷叶茶只喝第一遍，而且要泡浓一些。因为在刚开始冲泡荷叶的时候，荷叶碱就会充分地释放出来，在冲第二次的时候，荷叶茶的减肥作用就很不明显了。一般来讲，一天喝上1-2杯荷叶茶就可以了。超市、药店都有干荷叶卖，我们买回来之后可以用剪刀裁成细条，像泡茶一样冲泡就可以了。还可以拿荷叶来煮粥，特别在夏天，既能清暑止渴，又能消脂减肥，是入夏减肥的首选哦。

注意：体质较弱、气血不足者应慎用荷叶减肥。

赤小豆

赤小豆呈暗红色，一般超市都是可以购买到的，它有消肿利尿的功效，能够解酒、解毒、降血压、降血脂，经常食用赤小豆可以起到瘦身减肥的作用。另外，赤小豆这种夏季减肥食物对于下半身肥胖效果是最好的。

除了减肥之外，中医认为，入夏后的养生要重视养心，而心脏对应的是红色，因此养心就要多吃红色的食物，赤小豆就可以达到养心的效果。赤小豆性甘平，有利水消肿的作用。用赤小豆减肥很方便，抓一小把赤小豆煮水或煮粥都可以。

冬瓜

冬瓜自古就被女性朋友们看作是减肥妙品，是再好不过的夏季减肥食物。冬瓜有清热化痰、利湿润肺的作用。冬瓜的减肥功效非常好，无论是瓜肉、瓜皮还是瓜子，都有减肥的作用，因此冬瓜在古代有“瘦人忌”的叫法，而现在人们叫它“减肥瓜”。

冬瓜中含有丰富的纤维素、钙、磷、铁等营养元素，独独不含任何脂肪。另外，冬瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制身体中的糖分转化成脂肪，从而预防身体中脂肪的堆积。冬瓜的利尿功效强大，这也有助于减肥。

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