久视电脑、电脑、手机，就会给你的眼睛带来伤害。专家提示，保护眼睛不是难题，关键是你要有正确的护眼方法。今天，小编我就为你介绍一些谷薯豆，它们就能帮你来保护眼睛。

　　眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

　　另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方法。除了食补以外，记得不要长时间用眼，每隔一段时间要给眼睛休息的时间。为眼部做一做按摩，缓解疲劳。

　　上文介绍的食材，都会有保护眼睛的作用，如果你经常用眼的话，那这些食物就要经常吃了。专家提示，用眼过度会给你的眼睛带来伤害，所以说，在你日常养生中，不要忘记保护好自己的眼睛。