拥有一个苗条的身材是每个人的梦想。但是很多人却为要上的那肥肉感到非常的苦恼。要怎么样减肥效果好呢？减肥的方法多种多样你最适合哪种减肥方法，今天小编就给大家推荐一种新的减肥方法，那就是保鲜膜减肥法。这时有的朋友就会问小编，保鲜膜减肥法有用吗？带着你的疑问接着往下看吧。

懒人们总是有各种理由为自己开脱，即使身材已经严重走样了，她们依然不想行动。其实，生活中有许多懒人快速减肥方法是专门为懒人们准备的。你可以不去健身房，也不用刻意的控制饮食，就能轻轻松松的瘦下来。下面我们就就一起来看看小编为你准备的懒人快速减肥法大全吧。其中保鲜膜减肥法是最突出的。

营养健康 | 懒人减肥方法

一、保鲜膜减肥法

说到懒人快速减肥法，那么保鲜膜减肥当排在首位。首先你要选择一款适合自己的纤体塑身霜，并将其涂抹于需要减肥的位置，然后用保鲜膜包裹三到四层。值得大家注意的是一定要保证保鲜膜的严密。然后，你就可以做你想做的事情了。包裹的时间不宜太长，待塑身霜基本渗入体内就可以了。在这个过程中，你的脂肪就会不知不觉“蒸发”分解掉，将体内多余的水分排除，从而恢复苗条的身材。

二、五分钟走路减肥法

五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，所以不喜欢运动的MM们也是可以接受的。只需要跑五分钟，然后再走五分钟，通过跑跑走走不停的切换，燃烧更多的卡路里。据相关数据统计显示，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照这个比率就能够保持苗条的身材。但是如果你把每天的步数增加到10000步，并且适当控制饮食，消耗的卡路里就会大于摄入的卡路里，体重自然也会减轻的。

三、喝碳酸水

饮用无糖碳酸水也是懒人快速减肥方法之一，你只需要在正确的时间点饮用，不用忍受饥饿就能够控制食欲。研究显示，一杯500毫升的碳酸水可以刺激交感神经系统长达1.5——2小时，接着体内会分泌肾上腺素，使贮存在体内的脂肪逐渐消耗，促使体重明显减轻。或者你也可以用碳酸水泡澡，来增加身体的新陈代谢率，从而达到辅助减肥瘦身的目的。

四、泡澡也能瘦

浸泡在温水中，肌肉就会感觉很温暖。此时血液循环和新陈代谢都比较活跃，能够有效帮助消耗体内更多的热量。研究显示，泡澡一次消耗的能量大约等于跑1000米时消耗的能量。因此，泡澡也是懒人减肥法之一哦。想要减肥的朋友们，可以经常泡泡澡。另外，在晚上洗浴后最好用一些纤体塑身类的的产品涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于减肥。

五、一边进食一边喝水

采取一边进食一边喝水的减肥方式，是很多减肥MM常用的方法。这样可使胃部先行被碳酸气撑饱，让身体向大脑发出饱食的信号，促使达到发出抑制食欲的指令。这样的每餐的进食量就会明显的减少，对食物的渴望也会降低。此外，进食的时候要谨记细嚼慢咽，一口食物需要咀嚼20次以上才能咽下。这样有助于胃部队食物的消化。

保鲜膜减肥法有用吗，答案是肯定的。除了保鲜膜减肥方法外，小编还给大家分享了一些懒人的减肥方法。希望对你有所帮助。最后小编提醒各位减肥朋友，减肥是一件高兴的事情，也是一件需要长期坚持的事。减肥贵在坚持，因此是不能急的。在减肥期间，身体健康才是最重要的，一定要选择健康的减肥方法，以免给身体健康带来不必要的危害。