一提到绿茶的功效与作用，我们先得知道绿茶的所含营养成分，这样才能真正的弄明白绿茶的功效与作用。茶的营养成分实际是很复杂的，茶叶在经过几千年的进化，里面的成分互相作用，最终才有了如此强大的功效与作用！那么绿茶的功效有哪些呢？一起来了解一下吧。

茶在我国已有上千年的历史了，从古自今喝茶就是一门养生道。对于喝绿茶的各种有益于人身心的功效，古今中外的说法有很多。喝茶除了可以养生以外还可以美容养颜。经研究发现，无论是饮用茶水还是将茶水涂抹于肌肤上，绿茶对肌肤的保护作用是几个世纪以来的秘密。研究如何延缓衰老的科学实验已经证明绿茶中的提取物具有强力的抗氧化作用，这也就解释了绿茶为什么可以美容，甚至用于身体按摩和其他护理方面。除此外绿茶的功效还有哪些呢？

生活中，我们的肌肤每一天都会受到外界压力和环境污染的摧残，而睡眠不足、饮食无规律等各种因素更是加重了肌肤所受的伤害，它为我们的健康敲响了警钟，最后的结果就是形成疲劳和暗淡无光的肌肤，以及因单调的生活而造成的麻木的感觉。最终让女性的美丽与青春渐渐被无形吞噬，爱护美丽就是呵护自己，因此我们需要用最有效的方法来对抗岁月留下的衰老痕迹。想要青春永驻，大家可以经常喝点绿茶哦。接下来我们就来详细了解下绿茶的功效有哪些吧。

营养健康 | 绿茶的功效与作用

1、延缓衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于延缓衰老。因为人体在新陈代谢的过程中，如果过氧化，就会产生大量自由基，因此容易衰老，也会使细胞受伤。超氧化物歧化是自由基的清除剂，能够有效清的除过剩的自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能够显著提高超氧化物歧化的活性，清除自由基。从而达到延缓衰老的作用。

2、降血脂

科学家们通过做的动物实验表明，茶中的儿茶素能够降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时还可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验结果表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

3、抗菌、抗癌

相关研究数据显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。还有研究表明茶多酚能够清除人体内过多的有害自由基，能够再生人体内的高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老都有着显著效果。长期喝绿茶能够有效的降低血脂、血糖、血压，从而预防心脑血管疾病。

4、瘦身减脂

绿茶的功效还有很多，它还是一款减肥茶哦。绿茶之所以有减肥的功效，是因为绿茶中含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少体内脂肪细胞的堆积，因此达到减肥瘦身的目的。

5、防龋齿、清口臭

绿茶中含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。绿茶中所含的单宁酸，具有杀菌的作用，能够有效阻止食物渣屑繁殖细菌，因此可以有效的防止口臭。用绿茶簌口可清新口气哦。

绿茶的功效与作用小编就给大家分享这么多，希望可以帮助到你。最后小编提醒大家绿茶的老叶，其采摘在生长的后期，日晒的时间比较长，价格也低廉，含儿茶素较多些，而儿茶素溶出率随水温升高而增多，适合开水冲泡饮服。儿茶素有较强的抗自由基作用，对癌症防治有益。为了自己的身体健康，建议大家经常喝一点绿茶。