中医认为，人体是一个平衡的有机整体，寒性体质是阴阳失衡的表现。日常生活中，寒性体质以女性居多。女性寒性体质特征，主要有面色较苍白、怕冷，容易疲劳，早上起床就犯困等。寒性体质如何调理，对于大部分女性来讲是一个需要关注、了解的问题。 由于生活方式不健康，工作压力大，现在女性寒性体质居多。中医认为，身体中阴气过盛，导致阴阳失调，从而使体质趋于寒性。寒性体质特征有哪些呢？寒性体质的人对营养的消化和吸收能力会下降，不利于身体健康。接下来一起来了解寒性体质如何调理吧！

寒性体质特征有哪些

寒性体质的人阳气不足，寒性体质特征主要表现为畏寒怕冷，怕吹风，喜暖喜热，腹泻便溏，四肢容易冰冷等。到了秋冬季节便咳嗽流清涕，爱吃葱姜，不喜梨藕，舌淡苔白，津液较多，面色多青白或青黄。严重者身体稍虚胖，脉搏较缓慢，小便颜色淡，大便常常不成形。

寒性体质的人所产生的热量低。其血液循环不好，脸色苍白、唇色淡，舌头颜色为淡红色。手脚容易冰冷，怕吹风，经常会觉得精神虚弱，并且容易得风寒感冒、消化病、关节病、免疫功能低下及增生、肿瘤、癌症等疾病。

引起寒性体质的原因

导致寒性体质的原因除先天因素外，还有后天因素。如不爱运动；饮用可乐、果汁过度，有喝酒、抽烟、打麻将等习惯；食物营养不足，心境不宽，常勃然大怒等均可导致寒性体质。不良的作息习惯也易导致后天形成寒性体质。

寒性体质如何调理：饮食

在饮食方面，寒性体质的人适合选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒，这样的话就可以给予身体足够的热量，来平衡体质。如牛羊肉、荔枝、桂圆、大枣、杏仁、洋葱、糯米、花椒、生姜、当归等都是温热性的食材，寒性体质的人多吃此类食物会改善身体状况。

冬天的时候，天气寒冷，这个时候适合吃一些羊肉、牛肉，或者吃火锅，千万不要吃冰淇淋、喝凉饮料等。另外，早上是一天的开始，这个时候人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物。

寒性体质的人还要注意适量食用辣味食物和酸性食物，辣味食物能散寒且刺激内分泌，酸性食物能收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

在挑选果汁的时候，切记不要选择哈密瓜、西瓜、木瓜等瓜类果汁或是金橘、橘子等柑橘类容易引起腹泻的食物，可以适量选择苹果汁、葡萄汁等较温性的水果。

寒性体质如何调理：生活习惯

腿和脚的保护对于寒性体质的人非常重要。如果平时无法让腿脚避免受寒，那么临睡前可用热盐水泡脚，这样能够促进血液循环，提升手脚的温度，从而保证睡眠质量。

寒性体质的人需要经常进行体育锻炼，只有这样才能够增加并保持身体热量。在锻炼的时候要特别注意活动腰部和腿脚，以此来促进血液循环。

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