红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。多吃红枣有什么好处呢？红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，对防癌、预防高血压、高血脂等都有一定的好处。多吃红枣的好处还有哪些？下面一起来了解下吧！ 红枣又叫大枣、干枣、良枣等，多吃红枣的好处自古就被中医所认可。李时珍认为枣为脾之果，脾病最宜食之。在日常生活中，红枣既是食品，又是强身健体的滋补品，多吃红枣有什么好处？红枣对健康大有裨益，能使许多疾病尽快康复，还可起到延年益寿的作用。

多吃红枣的好处：营养及功效

1.红枣含有糖类、有机酸、维生素C、钙等多种营养成分。

2.鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，减少胆结石的形成。

3.红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。

4.红枣所含的芦丁，能使血管软化，从而使血压降低，对高血压病有防治功效。

5.红枣能促进白细胞生长，降低血清胆固醇，提高血清蛋白，保护肝脏，还可以抑制癌细胞的形成。

6.红枣中丰富的维生素C能促进皮肤细胞代谢，使皮肤白皙细嫩，达到护肤美颜的效果。

中医：多吃红枣的好处

多吃红枣有什么好处？中医学认为，红枣有补中益气、养血安神、保护肝脏的功效。可主治脾胃虚弱、食少便溏、倦怠无力、气血不足、心悸怔忡、妇人脏躁、过敏性紫癜等症，并能降低猛烈药物的毒副作用。

红枣虽是营养丰富的滋补果品，可自它作为药用以来，还可以用来缓解其他药物的毒性，历来医家在应用剧毒药物时，也常以红枣来解毒。

适合于红枣搭配的食物

红枣+生姜

红枣生湿，生姜祛湿，红枣止汗，生姜发汗，红枣补气，生姜发散。这么一说，他俩简直是绝配，既不能让气补得瘀滞，又可以祛湿驱寒。最终的目的，既调节了消化功能，增加了抵抗力，又补了气血，排除了寒湿。

红枣+陈皮

红枣生痰，陈皮化痰。红枣的皮很难消化，吃多了可能会腹胀不太好消化，而陈皮可以消除胀气，还能开胃。

红枣+小米

红枣性温，小米性凉。小米滋补阴血，是女性养颜的绝佳食物，可性质偏凉，若搭配性温的红枣，既调理了脾胃，又中和了性质。

红枣的食用宜忌

上面介绍了多吃红枣的好处，在食用红枣的时候还要注意以下情况：

1.红枣性温，因此痰温偏盛、腹部胀满、舌苔厚腻、急性肝炎、小儿疳积和寄生虫病、齿病疼痛者均应少食红枣。

2.红枣忌与葱、鱼同食。与葱同食会令人脾脏不和，与鱼同食则会令人腰腹作痛。

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