胖人的饮食禁忌 不想发胖少喝这些饮料
常听一些人调侃不容易瘦的人,喝水也能发胖。可事实上,喝水确实是会让人发胖的,当你喝的是以下几种饮料的时候。如果你不想无预警地发胖的话,请看看下面这些内容,为自己的健康加道防护线吧。
1、果汁饮料中的砂糖致胖
我们所说的果汁饮料就是外面卖的那种,而非自己家里现榨的果汁,这是有明显区别的,果汁饮料当中还有很的添加剂和砂糖,这些热量都是很高的,而且还对身体不好。可能还不是纯正的果汁,只是加了色素和调料的。所以要吃果汁的话可以自己在家里榨,这些都是纯天然的,富含丰富的维生素,还不会引起肥胖。
2、不喝加香料的饮品
超市和便利店当中卖的很多饮料,一般都会加香料的,所以在购买的时候千万看清楚了标签,选择维生素含量高,使用天然的香料的饮料。
3、远离刨冰中的甜味剂
刨冰本身其实也没多少热量,但如果在上面浇上糖浆,这附带着还有人工色素、人工香料、大量的甜味剂等等。如果可以的话,用蜂蜜、低聚糖浆,或鲜榨的果汁来搭配着吃吧!
4、咖啡切记不加奶泡
咖啡是有减肥的效果的,特别是黑咖啡,就是有点苦涩,所以也不好喝。很多女性在喝咖啡的时候就喜欢加点鲜奶和砂糖,甚至是奶泡,这无疑让你的咖啡变成高热量的饮料了,对于减肥是一点都没有帮助,反而是往相反的方向走了。
5、远离碳酸饮料
碳酸饮料喝多了就会有上瘾的感觉,其实是你对其中的糖分有很大的依赖性,久而久之你就会变成肥胖的体质了。还有就是碳酸饮料没有一点的营养成分,还会对女性产生很大的伤害,比如导致骨质疏松症,还会对男性进行“杀精”的作用,所以饮用天然的柠檬水是最好的。
你是不是喜欢喝上面几种饮料呢?你是不是想要保持身材苗条呢?两大问题,需要你自己去衡量。我只能告诉你,要减肥,请远离以上五种饮料。愿人人都有自己满意的身材。
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