一般来说，掉头发是一种正常的生理现象。人到老年，身体各种功能开始退化，会出现落齿、脱发等现象。但有些青少年也突然出现大量掉头发、头皮瘙痒等情况，这又是什么原因呢？青少年掉头发怎么办呢？青少年掉头发最常见的是脂溢性脱发以及斑秃，针对不同的脱发情况应该采取不同的措施来应对。

受一些不良生活方式的影响，大量掉头发已经不再是中老年人的“专利”，15-20岁这一年龄段的青少年，大量掉头发的情况也日益明显起来。青少年掉头发怎么办呢，这还需要青少年改变自己的不良生活习惯，如睡得晚、吃得辣、爱染发等。当然，除了不良生活方式引起的掉头发之外，还有两种病理脱发有时是难以避免的，需要到医院进行治疗。

健康养生 | 青少年掉头发怎么办：脂溢性脱发

青少年脂溢性脱发有干燥型和油腻型两种。干燥型脂溢性脱发者头皮有痒感，头皮有很多小片白色鳞屑，梳头时如雪花飘落。油腻型者皮脂分泌旺盛，头皮、额部和鼻翼等处都很油腻。这两型患者日久均可引起头发脱落。脂溢性脱发的原因是皮脂腺分泌太多，而使皮肤产生慢性炎症引起的。

脂溢性脱发多见于青年男性，女性亦有，但往往脱发较轻。患者要注意限制脂肪及糖类的饮食，避免进食辛辣等刺激的食物，多食些蔬菜、水果及富含维生素的东西，洗头时应避免应用过热的水或碱性很强的肥皂，可选用市面的硫磺肥皂或硼酸浴皂洗头，洗头最好每周1-2次，不要过多，因为每日拼命洗头反会使皮脂腺更活跃，头皮越来越多。

健康养生 | 青少年掉头发怎么办：斑秃

表现为头皮突然发生大小不等的圆形斑状脱发，脱发处无炎症，也无自觉症状。个别病人在短期内头发全脱光，有的甚至眉毛、腋毛、阴毛和胡须都脱落，称为普秃。斑秃发生的原因很多，如思虑过度、情绪波动、精神创伤等均可诱发。

斑秃的治疗方法虽多，但效果均不太理想，可试用乌须黑发丸、神应养真丹等进行治疗。民间常用毛姜切片，火烤热后，乘热外搽脱发处，使局部潮红，往往经过一个多月可有细毛长出。

健康养生 | 青少年掉头发怎么办：食疗法

多吃蔬菜瓜果，防止出现便秘的情况。应坚持多吃谷物、水果，如果蔬菜摄人量减少，很容易引起便秘而“弄脏血液”，从而影响头发质量。不仅会得痔疮，还会加速头顶部的脱发。

补充铁。经常脱发的青少年，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食品。大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。

补充碘。头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的，补充碘能够提升甲状腺的分泌功能，能令头发更加健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。