紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。很多人很喜欢吃海苔，主要还是它的营养价值很高，那么海苔的营养价值有哪些：

　　1.海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤，抗衰老等。

　　2.海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。

　　3.海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

　　4.海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。

　　5.紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、延缓衰老，保持皮肤的润滑健康。

　　​​6.海苔能预防和治疗消化性溃疡。