生活中不少人会出现怕冷的现象，会出现手脚冰凉的现象，尤其是气候寒冷的时候，会有手脚冰凉的状况，这种情况很有可能是循环系统不好造成的，血液循环系统不好，也会出现手脚发凉的问题，平时应该要多运动，避免久坐久坐会影响血液循环，会导致血液循环缓慢，身体怕冷到底是怎么回事？

　　事实上造成怕冷的原因有很多种：

　　缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;

　　血压低的人末梢血液循环不足，*组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒;

　　另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;

　　更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

　　由此我们清楚了，造成怕冷的原因，绝不是简单的血液循环不好，关键是什么原因造成的血液循环不好，不同的人，身体条件不同，那么造成怕冷的因素是不同的，可能也不是单一的因素，在调理前，最好是能够全面的检查一下，确定原因后再相应的调理，这样才会起到良好的效果。但是有一点，无论是否有怕寒的情况，都是需要做到以下几点，这样对于调理怕冷，预防怕冷都是有好处的。

　　一、平时要多运动，久坐，或者不怎么运动，会感觉冷，常运动就好了，不是血液循环不好，是你不运动血液循环就慢了，就回出现感觉到冷。

　　二、多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。

　　三、注意天气变化，避免长时间待在寒冷的环境当中，一旦天气变凉，就是需要适时的增加衣物，避免因此着凉受寒诱发疾病。

　　身体怕冷可能是身体血液循环不好造成的，循环系统障碍会出现手脚冰凉的问题，所以平时应该要多加运动，经常锻炼能有效改善血液循环不通畅的问题，能够促进血液循环，可以起到温暖机体的功效，并且要多吃些温热性的食物，注意气候的变化，根据气候变化适当穿衣。