5、藕节炖排骨

　　材料：排骨350克，鲜藕300克，姜丝、绍酒适量。

　　做法：

　　1、排骨切小块，水后盛入炖器。

　　2、鲜藕剥皮切条块，与姜丝一起放在排骨上面

　　3、放入800毫升清汤，加盐、味精、绍酒调好味，灌入排骨里，上笼蒸30分钟即可。

　　功效：清热润肺，生津止渴。

　　6、香蕉牛奶/香蕉酸奶

　　材料：香蕉2根、牛奶或酸奶100—200毫升。

　　做法：取两根退皮的香蕉切块放入搅拌机，再倒入100-200毫升牛奶或酸奶，搅拌均匀后，倒出加适量冰块，就这样简单。

　　功效：这杯饮料口感绸滑，香甜可口，经常饮用有助于排出体内毒素，美白通便，收缩腰腹功效。

　　7、小白菜豆腐减肥汤

　　材料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

　　做法：

　　1、将小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。

　　2、将冻豆腐（或者老豆腐）切块备用。

　　3、锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。

　　4、放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

　　功效：这是一款营养丰富的养颜汤。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。