胡萝卜生吃熟吃哪个营养好
来源:互联网搜集 时间:2012-07-18 09:54 编辑:admin 手机版访问
导读:胡萝卜生吃熟吃哪个营养好?众所周知,胡萝卜的营养非常丰富,可以给人体足够的养分。那么,胡萝卜生吃熟吃哪个营养好呢?我们一起来了解一下吧!胡萝卜生吃熟吃哪个营养 ......
胡萝卜生吃熟吃哪个营养好?众所周知,胡萝卜的营养非常丰富,可以给人体足够的养分。那么,胡萝卜生吃熟吃哪个营养好呢?我们一起来了解一下吧!
胡萝卜生吃熟吃哪个营养好?专家指出,主要看胡萝卜营养是否好吸收,主要是指其中的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性的,因此需要油脂帮助其吸收。那是不是油越多越好呢?一项研究给受试者摄入富含胡萝卜素的煮熟蔬菜。结果发现,油脂数量并没有造成胡萝卜素吸收的显著差异。而另一项研究则得出了不同的结论,他们给受试者吃脂肪含量不同的蔬菜沙拉。结果发现,吃脂肪含量越高沙拉的人,胡萝卜素吸收越多。为什么会有不同的结论呢?这是因为第一个研究中吃的蔬菜是煮熟,而第二个研究中用的是生蔬菜。
为了让胡萝卜更有营养,为大家介绍下面两种做法:
1、生吃胡萝卜,比如凉拌萝卜丝时,放的油越多,胡萝卜素吸收就会越多,但是油太多了不利于健康。
2、熟吃胡萝卜,哪怕只是煮熟后,用一点点香油凉拌,也能获得很多的胡萝卜素,效果和用很多油时差不多。
以上就是关于胡萝卜生吃熟吃哪个营养好的介绍。大家在了解了胡萝卜生吃熟吃哪个营养好以后,就可以根据自己的喜好选择喜欢的方法摄取胡萝卜素。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 更年期保健 女性更年期保健从四十开始 对于40岁的女人来说,“更年期”等同于失眠、烦躁、潮热、盗汗、健忘、月经 … [详情]
- 有眼袋吃什么 眼袋的消除方法 生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果 … [详情]
- 亚硝酸盐中毒怎么办 哪些食物会引发亚硝酸盐中毒 接诊的消化内科郭秋霞医生检查后发现,刘先生除上述症状外,全身多个部位都 … [详情]
- 六类食物能助女性排毒 绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质 … [详情]
- 不管再忙也要关爱自己身体护理很重要 "圣诞元旦"双蛋来临,许多人都为了活动忙的焦头烂额,不少人都成了加班狗, … [详情]