护肝篇

　　提前服用维生素B可护肝，也可有意识地多吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、燕麦等粗粮。

　　喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。

　　喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

　　喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇；酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

　　多吃豆制品，豆制品所含的卵磷脂有保护肝脏的作用。