营养师解读常见豆类营养价值
来源:互联网搜集 时间:2012-06-17 14:06 编辑:admin 手机版访问
导读:有很多的营养教科书都指出豆类 含有丰富的蛋白质,钙含量也很好。但是我们细心地查看食物成分表,却发现,豆类中含有的蛋白质、钙等是有不小的区别的。我们常说的大豆 ......
有很多的营养教科书都指出豆类 含有丰富的蛋白质,钙含量也很好。但是我们细心地查看食物成分表,却发现,豆类中含有的蛋白质、钙等是有不小的区别的。我们常说的大豆及其制品主要来源是黄豆、黑豆和青豆(其实应叫做黑大豆、青大豆,三者是同类),一般并不包括绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆等杂豆类。杂豆和大豆的营 养构成有很大的区别,杂豆蛋白质含量不如大豆高,且其氨基酸构成不像大豆那么合理,不属于优质蛋白;杂豆也不含大豆异黄酮等有益成分,其营养特点更接近粮 食,而不是接近大豆。
因此,在2008年1月15日卫生部举行的新膳食指南发布会上,中国营养学会的现任理事长葛可佑教授就强调指出:
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 肌肉强化剂是什么 肌肉强化剂的危害性 在生活中,大多数的人都是希望自己的身体能够十分强壮的,尤其对于男性朋友 … [详情]
- 气血不足会有哪些体现 如何改善气血不足状况 人们经常会说耳朵大的人会比较有福气,如史书上就记载刘备“大耳垂肩、长手 … [详情]
- 宝宝皮肤病防重于治 夏季,痱子和湿疹都是宝宝常见的皮肤病,但是很多家长都无法分辨有时候宝宝 … [详情]
- 这些美容偏方让你不用再尴尬 大胆的试用吧 组成药物:丁香30克、藿香、零零香、甘松各60克,白芷梢、香附、当归、桂技 … [详情]
- 慢性肝炎丸的功效 慢性肝炎丸用于食欲不振肝区疼痛 上衣:取干酵素100g,加3~4倍水,水浴加热,边搅边加入饱和碳酸钠溶液10~ … [详情]