吃饭是每天的大事，想要有活力好好地过下去，首先要过的第一关就是饮食。今天我们要介绍的是米饭，大米在我们生活中非常常见，但是不同的米也有不同的作用，除了可以让你饱腹之外，还能帮助促进身体健康呢!今天我们就来说说糙米的功效，别看它粗糙，粗糙才是宝!

稻米的栽培在我国具有极其悠久的历史。古人所吃的大米都是糙米，即把稻粒最外面的一层硬壳春去后剩下的米。人们在长期的饮食实践中发现，这种糙米不但能够充饥果腹，而且对人体有极大的营养价值。梁代陶弘景在《名医别录》中称糙米能