怎样才能戒酒

　　1、认知疗法

　　通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式。让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识舶酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段，对戒酒有绝对的效果，但应提倡主动戒酒。

　　2、渐渐减量法

　　要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。

　　3、借助药物

　　由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。

　　4、反恶疗法

　　这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉，相反产生令人痛苦的体验，形成负性条件反射。常用药物配合。

　　5、辅助方法

　　为了达到纠正不良习惯的目的，常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法，以获得满意效果，不过这需要心理医生的指导和帮助。