如果只睡6小时和睡满8小时的差别有多大?
睡眠是我们一个健康重要的指标,睡眠好的就会有一个好的精神,但是现在社会的压力以及各方面的因素,导致很多人的睡眠质量很差。一般睡眠是每天8个小时,但是有大部分人每天的睡眠时间是严重不足8个小时。今天就和小编一起去看一下,只睡6个小时与睡满8个小时的差别到底有多大。
从表面上看6个小时和8个小时是没有什么区别的,但是你在仔细看一下你就会看出了。
从表面的差别来看:睡6小时和8小时的差别在于前者少睡了2个小时,后者多睡了2个小时。如果对于一个拥有正常睡眠的人,相差2小时的睡眠是没有多大区别的。但是,这只是大家看到的表面现象。其实,科学家做过调查和研究,发现每天只睡6小时的人,会严重的睡眠不足,人就会容易长皱纹很容易衰老,感觉比实际年龄更老。而睡足8小时的人会精神焕发,皮肤细腻,看上去更年轻。
虽然,科学家并没有解释这样结果的原因,但是,我们可以从更深层的知道睡6小时和8小时的差别远不是一个数字,而是背后存在的一些健康的问题。现在推崇的是睡8个小时,最少也要睡够7个小时,研究发现睡7个小时的人最长寿,而睡眠少于6小时或者多于8小时,反而容易罹患心脑血管疾病而导致减寿。
按照生理要求,人的三分之一的时间是用来睡觉的,那就刚好是8小时,而不是6小时,因此,睡6小时和睡8小时绝对不是相差2个小时那么简单,睡8小时是符合人的生理规律,而6小时是不符合规律的,因此,就容易生病。同时,睡8小时,身体的内脏器官才能够得到充分的修复,而6小时的睡眠会导致一些器官来不及进行修复和休整,就容易出现问题。
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