夏天吃什么好?夏季多吃薯类食物好
来源:互联网 时间:2018-04-17 09:52 编辑:admin 手机版访问
导读:夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素很多。因此,要想平安度过夏天,我们可以多吃以下三种食物,大家一起来看看都有哪些吧!...
吃蓣薯——保湿皮肤健脾胃
夏季由于气温升高,人们往往会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,合理的饮食就非常重要了。这个季节,应多吃清热解暑的食物,比如山药。山药学名蓣薯,其中含有一种重要的营养成分,那就是薯蓣皂,被称为是天然的DHEA。DHEA中含有各种荷尔蒙基本物质,有荷尔蒙之母的称谓。它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。
夏季饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载,山药性温,味甘平、无毒,可健脾胃,益肺肾,适量食用能帮助消化,解毒解酒,化解积痰。
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